Kurang Tidur-Mengapa Berhenti Kita Membutuhkan Tidur Delapan Jam?

Mengapa kita bisa tidur 8 jam di malam hari, atau menggunakan sepertiga hidup kita di tempat tidur? Sekarang dianggap kurang tidur, tidur paling sering hanya 4 atau lima jam malam dapat memiliki efek kesehatan yang bersirkulasi. Kurang tidur jangka panjang sekarang setara dengan penyakit jantung koroner, gagal jantung koroner, detak jantung tidak teratur, tekanan darah berlebihan, diabetes dan bahkan demensia dan penurunan berat badan. Kemampuan mana yang nyaman menelannya juga akan menyebabkan berat badan bertambah.

Kurang tidur jangka pendek atau lama tidak bisa tidur, seperti kabut bayi dan anak-anak muda dari kita akan tersandung alasan kecelakaan di jalan dan di pabrik dengan mengurangi rentang fokus, menyebabkan kejanggalan dan perasaan konvensional berada di bawah par. Di sini segera dibalik setelah beberapa tidur malam desir. Di sisi lain pada tingkat panjang, apa pun yang disadari segera dilupakan karena mahasiswa akan bertahan dalam gagasan.

Saya lupa apa rasanya merasa menjadi zombie dengan kurang tidur namun baru-baru ini dengan malam baru ditambah panggilan telepon seluler dari ibu mode 99 tahun saya sebelumnya, masing-masing pada setiap tingkat siang dan malam -waktu, sarankan saya berfungsi jelas di bawah par!

Akhirnya saya pada kenyataannya memiliki benar menikmati sekitar delapan jam tidur nyenyak. Saya terbangun dengan perasaan bahwa saya mungkin akan lebih baik memilih di arena dan tidak ada yang akan menyusahkan. Rentang energi saya berlebihan, kemampuan fokus saya telah empat kali lipat dan saya pada kenyataannya telah menggunakan satu setengah jam pada iklan dan pemasaran dibandingkan dan itu jauh baru jam sembilan pagi!

Saya sekarang menyihir saat-saat ketika kita yang muda masih muda – saya lakukan lima di antara kita di bawah lima tahun bersamaan dengan dua anak muda kita; Namun saya dulu berusia dua puluhan dan lebih banyak penyewa. Pada kenyataannya, saya akan menerima gelar dengan semua ibu baru yang dapat berurusan dengan bayi-bayi baru mereka dan anak-anak muda kita, dan para ayah menyeret diri mereka ke pekerjaan sehari setelah malam-malam tanpa tidur; sulit tidur diperparah oleh kebaruan kesusahan, namun itu berhenti.

Kelompok berbeda yang harus kita rasakan adalah pengasuh yang akan merawat peserta keluarga yang membutuhkan bantuan 24/7. Itu pasti terasa tanpa akhir. Kelelahan pada fondasi kuno adalah perasaan yang mengerikan itu menyedot energi Anda, kemampuan Anda untuk merenungkan dengan jelas, humor Anda dan bahkan semangat Anda.

Jadi untuk semua ibu baru yang berjuang ini, fogeys dengan keinginan kecil dan khusus muda dari kita. Orang yang lemah atau lanjut usia dan pengasuh mereka memilih setiap peluang manfaat yang disediakan bagi Anda, akan terasa jauh lebih baik ketika Anda beristirahat dengan benar, bahkan jika tidur siang. Setelah total Spanyol memiliki popularitas untuk itu, dan senang waktu siester mereka, ketika di desa-desa, pengecer menyimpulkan untuk sore hari, membuka lagi ketika itu lebih dingin.

Ada beberapa makanan yang akan dianggap berharga dalam mempromosikan tidur, kita semua tahu bahwa semangkuk susu hangat berkhasiat, tetapi juga kita mungkin mungkin mencakup pisang, kacang-kacangan dan biji-bijian di gudang bahan makanan berharga kita. Tidur ringan pada malam mendesis juga manfaat sebagai selimut kini mencapai di peringkat tog serendah 1 dan beberapa, saya tahu saya dalam kenyataannya memiliki benar membeli satu secara online.

Jadi, bagi Anda yang kurang tidur, dapat diakses tanpa maksud apa pun. Saya ingin Anda dengan benar dan meningkatkan kesulitan Anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

 

Theme by HermesThemes

Copyright © 2019 retro23saleol.us. All Rights Reserved