Diabetes Tipe 2 – Lima Makanan untuk Membangun Jalan dari When You Beget Diabetes

Sementara makanan yang menenangkan mengurangi alasan untuk menjadi baik, membantu, mereka sekarang bukan kemungkinan tersehat bagi seseorang. Makanan yang menenangkan secara keseluruhan mengandung natrium, gula, dan zat buatan tambahan. Makanan tambahan juga dapat dikemas dalam dosis tinggi karbohidrat canggih yang membuang gula darah Anda.

Di bawah ini adalah tip makanan nyaman yang meningkatkan kadar gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung banyak natrium tambahan, untuk saat ini tidak menyebutkan aditif. Ini adalah cara yang lebih baik untuk melewati ini dan membangun makanan Anda sebaik mungkin. Ketika Anda tiba tepat waktu, berusahalah untuk mengaduk salad dengan bentuk sayuran hijau dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Setiap soda dan jus sarat dengan gula! Jadi kembangkan sekarang jangan terkecoh dengan diet soda. Program penurunan berat badan soda memasukkan pemanis buatan yang patuh seperti gula canggih. Lewati soda dan jus buah, dan pegang air mengkilap yang tak terbantahkan yang dimaniskan dengan sedikit lemon atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sementara secara keseluruhan dianggap sebagai alternatif makanan ringan yang sehat, bar granola dapat memiliki gula tambahan dan bar manis! Jika granola batangan adalah makanan kecil Anda, maka pastikan untuk diberi tanda diet, dan lewati hal lain yang mencantumkan gula sebagai beberapa zat utama. Sedang mencoba menempel pada granola bar yang secara alami dimaniskan dengan zat yang mirip dengan buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sementara sarapan atau makanan ringan yang menyenangkan lebih dari beberapa, yogurt rasa memiliki banyak gula. Data yang benar adalah Anda mungkin akan menjauhkan diri dari yogurt; pegang yogurt Yunani yang tidak mengandung pemanis dan pemanis sendiri dengan buah dan madu.

5. Protein Shakes. Meskipun sekarang tidak semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein memiliki tambahan gula dan zat buatan. Menambahkan zat tidak sehat bahkan akan melelahkan pada mesin pencernaan, dapat memicu iritasi, dan akan lebih baik lagi memicu ketidakseimbangan gula darah. Ketika Anda mengembangkan cinta untuk mendapat manfaat dari protein shake sebagai camilan yang membantu, cobalah untuk tetap menggunakan bubuk protein yang bebas dari zat tambahan: bubuk protein yang mirip dengan protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan dapat membuat minum dengan mudah, mereka sekarang tidak semuanya sehat dan akan menghasilkan konsekuensi yang baik dalam berbagai gangguan ketika harus menyeimbangkan kadar gula darah. Abaikan makanan dalam daftar ini, dan perhatikan beberapa pilihan makanan sehat berikutnya yang bermanfaat …

  • bagian dari buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa pemanis tanpa lemak dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

 

Theme by HermesThemes

Copyright © 2019 retro23saleol.us. All Rights Reserved